Jogom do očuvanja fizičkog i psihičkog zdravlja

Verovatno ste čuli da se za velik broj zdravstvenih problema preporučuje joga kao odlično sredstvo za poboljšanje funkcija organizma i borbu protiv stresa i anksioznosti. Istraživanja su pokazala da je joga blagotvorna tehnika vežbanja i da je treba uvrstiti u svakodnevni život radi očuvanja i poboljšanja fizičkog i psihičkog zdravlja.
Veliki broj vežbača danas ne vežba jogu u skladu sa stanjem i mogućnostima svog tela, već većina radi iste vežbe (ili vežbe istog intenziteta što takođe nije dobro). Bolji način je izbor pouzdanog učitelja koji će znati da kaže šta je najbolje za vas, vaše trenutno stanje i životni stil.
Mitrovčanka sa adresom u Beogradu Nataša Stajčić u svet joge ušla je kao zrela žena, majka dve devojčice. Iako je po obrazovanju profesor srpskog jezika, odlučila se da joj joga bude životni poziv.
– Odluka da upišem Joga akademiju je došla potpuno intuitivno i sada verujem da je to bio poziv moje duše koji sam poslušala i uspela da se oduprem svim izazovima da me od toga odvrate. Osećala sam potrebu da radim dublje na svom telu i umu, jer u tom trenutku kao majka dve devojčice želela sam da im budem najbolji mogući primer. One su mi bile inspiracija da krenem drugačijim putem od onog koji se u našem društvu po difoltu očekuje. Da se usudim da menjam stvari, počinje priču Nataša.
Cilj joge nije samo da vam pomogne da postignete lep oblik tela i poboljšate kondiciju, već i da postignete unutrašnji mir, emocionalnu i mentalnu stabilnost. Praktično, sve ono što je potrebno za uspešno suočavanje sa ubrzanim životnim stilom današnjice i problemima koje on nosi. Zato je individualni pristup jako bitan i zato joga nije takmičarska disciplina već svako napreduje svojim tempom.
– Benefiti joge iz ove perspektive su nebrojivi, osim duhovnog, emocionalnog, mentalnog i fizičkog blagostanja, to je sjajan način da se povežemo sa sobom, da obnovimo energiju i počnemo da dovodimo u balans sve aspekte života, jer sve promene dolaze iznutra. Osim što reguliše rad naših unutrašnjih organa, doprinosi pravilnom disanju i učenje da koristimo dah za dublje povezivanje i isceljivanje čak i nekih hroničnih bolova. Takođe deluje terapeutski na naš kičmeni stub, koji se u jogi povezuje sa endokrinim sistemom i protokom energije, čime se telo dovodi u hormonski balans. Na mentalnom nivou se oslobađamo toksičnih i opterećujućih misli, menjajući ograničavajuće obrasce, čime se otvaramo za više jasnoće, novih uvida, boljoj koncentraciji i fokusu, ističe Nataša Stajčić.
Joga je namenjena apsolutno svima, nema ograničenja osim ako su u pitanju ozbiljni akutni ili hronični zdravstveni problemi.
– Moji polaznici su uglavnom žene svih uzrasta, različitih interesovanja i profesija, otvorenog uma koje su spremne na unutrašnju transformaciju i koje žele da preuzmu odgovornost za sebe, svoje telo i emocije. Ako želite da zavolite sebe iskreno joga je prava stvar za vas, poručuje naša sagovornica.
Naše telo je samo produkt rada na mentalnom i duhovnom aspektu, koji su najvažniji za našu vitalnost i zdravlje. ono reaguje na naše misli i emocije, stanje duha i u zavisnosti od toga luči ili hormone sreće ili hormone stresa.
– Psihologija je sastavni deo mojih časova, jer se bavimo umom i različitim nivoima svesti, što zahteva da radimo na raznim razvojnim fazama, počevši od najranijeg prenatalnog perioda do prisutnosti u sadašnjem trenutku, učeći da se oslobodimo demona prošlosti, koji u našem telu ostaju zaglavljeni u vidu trauma i emocionalnog naboja, istovremeno radeći na izgradnji novog emocionalnog identiteta i samoprihvatanja. Moja poruka svima jeste da se usude da menjaju stvari, koje ne čine da se osećaju dobro u svom telu i koje ne doprinose njihovom daljem ličnom razvoju i da budu istrajni u tome da otkriju šta je to i da jedino nikada ne odustanu od sebe i ljubavi prema sebi, jer odnos sa sobom je ogledalo svih drugih odnosa koje imamo, zaključuje Nataša Stajčić, instruktorka joge.
Njen rad možete pratiti na instagram profilu bodynsoulstudioboho.

Biljana Vukadinović